Cad é a Déanann Cnoc Suan Buneachtaí Maith?

Tá rogha pileog tábhachtach don cháilíocht codladh. Cé nach mbeidh leaba ann chun an chorp a thacaíocht, is éard is pileog ann ná ciontú a chur ar an gceann, an muice agus na coscanna. Laghdaíonn pileog ardchaíliocht na pointí brú agus cabhraíonn sé le comhshó na sciatháin. Séidhfidh sé sin cosc ar an gcrith agus ar an ngort a bheith ann tar éis codladh. Déanann rogha an phileog cheart ardú ar chosaint an chodladh, ach go hár-dháingean, is féidir leis sláinte agus leanaíocht na daoine a shábháil go hiondúil.

Is féidir linn leapan a bheith i leapaín — éadóigín cuimhne, síoca, látéacs, nó micreascrúba. Solathraíonn éadóigín cuimhne teaglaim saincheaptha trí theagladh leis an gceann agus an muineál. Solathraíonn an síoca teaglaim bog ach níl tacaíocht aici. Tá leapan látéacs níos láidre agus ní thuillfidh maithe dustála é, agus tá leapaín micreascrúba éagsúla agus éasca a ghlantóir. Tá sainbhearta ag gach rogha agus is minic a braitheann an rogha cheart ar rogha agus ar riachtanais an duine féin.

Tacaíocht agus Crua

Caithfidh an leibhéal tacaíochta a sholathraíonn leapan a bheith comhoiriúnach le post seolta an úsáideora. De ghnáth, tá tacaíocht mheánach ag baint úsáide as daoine a chodhlann ar a mbeul ar ais chun cothromóid a choimeád idir a gcinn agus a gcuilfhéithreáin. Tá leapaí cruthaithe ag baint úsáide as daoine a chodhlann ar a dtaca leathanach agus tá siad crua go leor chun a gcionn a thacaíocht agus an spás idir a gcomhach agus a gcinn a líonadh. Is minic a bhuailfidh daoine a chodhlann ar a bholg leapaí bog le heachtaíocht an bhuidéal a sheachaint. Taispeánann cruaithe ceart leapan go mbeidh an muineál agus an t-éadóigín cothromaithe go hiomlán le haghaidh na hoíche.

Análaitheacht agus Rialú Teochta

Ba chóir go mbeadh píobaireacht airgeadta ar leithéid phíobaireachta a ligfidh aer dul tríd chun ceann an úsáideora a choinneáil fuar. Cabhraíonn clúdaigh déanta as cotún, foamhach cuimhne aigealach agus modhail éadromha go léir le haghaidh rialú teochta. Is féidir teacht a choinneáil róthirim a fhágáil le codladh gan suaimhneas, ag déanamh éadromha gceannróidh ghríosach a bheith ina hábhar tábhachtach a mbeidh in intinn nuair a roghnaítear píobaireacht.

Inmharthanacht agus Cothabháil

Ba chóir go mbeadh tacaíocht riachtanach agus cumhdacht ag píobaireachtaí ar feadh tréimhse fhada. Ní dhímíonn píobaireachtaí ardchaighdeána agus ní thagann siad i gcrann, rud a fheabhsaíonn a maireachtú. Cabhraíonn éisteacht go rialta, cosaintéirí píobaireachta a úsáid agus píobaireachtaí a athsholáthar gach bliain amháin go haon nó dhá bhliain le haghaidh glanndóireachta píobaireachta a choinneáil. Tugann píobaireacht a bheith in ann éalú a threorú go cinnte go mbeidh tacaíocht ag an úsáideoir i rith an chodail gan lú leis an suaimhneas.

Ag Críochnú Isteach

Tairgeann Sleep Basics an phloc idéalach a chothromaíonn suain, tacaíocht agus hardteorantaíocht. Nuair a roghnaítear phloc, is tábhachtach a bheith ag breathnú ar an gceird, an crua, an analóidíocht agus an gcúram a chuireann síos ar shuaimhneas fearr agus sláinte i dtéarmaí fada. Seo é an phloc ardchaighdeána ná rud beag éiginneachta sa leaba, is é seo rogha a dhéanfar ar son an éagsúlachta.